Регулярный приём экстракта куркумы улучшает состояние кожи

Индийские исследователи Шефали Танавала, Раджат Шах, Кришнараджу Венката Аллури, Киран Бхупатираджу и Анджали Сальви проанализировали эффективность регулярного внутреннего приёма экстракта куркумы и обнаружили внешние улучшения кожи на 2,28%. Результаты исследования опубликованы 24 сентября 2025 года в отраслевом журнале Journal of Cosmetic Dermatology и основаны на плацебо‑контролируемом испытании среди взрослых женщин.

В исследовании участвовали 96 здоровых женщин в возрасте от 18 до 40 лет с одним или несколькими визуальными дефектами кожи на лице (следами пост‑акне или мелазмой¹). Половина участниц получала 250 мг водорастворимого экстракта куркумы (WDTE60N) с 60% куркуминоидов² ежедневно в течение 60 дней, а другая половина — плацебо³. По итогам испытания у женщин, получавших экстракт куркумы, наблюдалось улучшение увлажнённости кожи (на +26,67%), повышение её блеска (на +11,25%) и уменьшение трансэпидермальной потери влаги⁴ (на -14,87%) по сравнению с плацебо‑группой. Видимые кожные дефекты уменьшались на 2,28%, причём результаты были заметны уже к 30‑му дню.

В обзорной работе китайских ученых Чжимин Мо, Цзяи Юань, Сюэлянь Гуань и Цзяньхун Пэн, опубликованной 13 мая 2024 года в журнале Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, говорится, что благодаря куркумину — ключевому компоненту куркумы — снижается выработка провоспалительных цитокинов⁵, уменьшается оксидативный стресс⁶ и повышается синтез коллагена. В совокупности это может влиять на упругость кожи, выраженность морщин и улучшать микроциркуляцию в капиллярах дермы.

Британский специалист по эстетическим процедурам и уходу за кожей Лорена Оберг в апреле 2023 г. в комментарии для издания Express сообщила, что куркума также способна влиять на механизмы гиперпигментации, связанной с хронической инсоляцией⁷. По её словам, куркумин является одним из наиболее изученных антивозрастных ингредиентов, способным предотвращать появление пигментных пятен и улучшать цвет лица. Эксперт также отметила: «Хотя не было выявлено никаких известных побочных эффектов от использования куркумы, она может оставить небольшой желтоватый осадок, и люди с чувствительной кожей должны сначала провести небольшой тест на коже».

В публикации издания EatingWell от 21 ноября 2025 года диетолог Кэти Шиммельпфеннинг предупредила, что куркумин плохо усваивается организмом при приёме в чистом виде. Она советует сочетать куркуму с чёрным перцем, содержащим пиперин⁸, и с пищевыми жирами, чтобы значительно повысить её биодоступность⁹ и, соответственно, потенциальное влияние на системные процессы, включая состояние кожи.

Учёные Тереза Негра, Алан Коннолли, Мария Кармен Лидон-Мойя, Джемма Мола и Ракель Дельгадо в своём исследовании, опубликованном в январе 2025 года в научно‑практическом журнале Agro FOOD Industry Hi‑Tech, также предлагают решение проблемы низкой биодоступности. Исследование показало, что приём микрокапсулированного¹⁰ экстракта куркумы обеспечивает стабильную концентрацию в крови, тогда как неинкапсулированные формы часто не дают значимого эффекта.

По данным аналитического отчёта исследовательской компании Grand View Research, опубликованного в апреле 2025 года, глобальный рынок куркумина в 2024 году составлял около 98,9 млн USD, а фармацевтический сегмент занимал более 52% доли рынка, где используются натуральные активные компоненты, включая косметические добавки. Аналитики компании отмечают, что европейский рынок куркумина может расти примерно на 12,5% в год благодаря повышенному спросу на натуральные продукты для здоровья и красоты.

За десятилетие с 2015 по 2025 гг. нутрицевтика стала одной из ключевых областей научного интереса в косметологии, согласно росту публикаций по теме «nutricosmetics» с 2015 года (~12 работ) по 2025 год (~148 работ) на сайте базы данных исследований по медицине и смежным дисциплинам PubMed. Нутрициология изучает нутриенты и биоактивные вещества, которые способны поддерживать здоровье кожи и влиять на её состояние изнутри.

1. Мелазма — это форма гиперпигментации, при которой на коже появляются симметричные тёмные пятна, чаще всего на лице. Обычно она связана с гормональными изменениями, воздействием солнца и генетической предрасположенностью.
2. Куркуминоиды — это группа биологически активных полифенольных соединений, содержащихся в куркуме. К ним относятся куркумин, деметоксикуркумин и бисдеметоксикуркумин.
3. Плацебо — это вещество или процедура без активного лечебного компонента, используемая в исследованиях для сравнения с настоящим препаратом. Оно помогает понять, связан ли эффект лечения с действием вещества или с психологическим ожиданием результата.
4. Трансэпидермальная потеря влаги (TEWL) — это процесс испарения воды через роговой слой кожи. Этот показатель используют для оценки состояния кожного барьера: чем выше TEWL, тем сильнее нарушена защитная функция кожи и выше склонность к сухости, раздражению и чувствительности.
5. Провоспалительные цитокины — это сигнальные белки иммунной системы, которые усиливают воспалительную реакцию организма. Они вырабатываются клетками иммунитета в ответ на повреждение, инфекцию или стресс и могут влиять на процессы старения кожи, пигментацию и развитие хронического воспаления.
6. Оксидативный стресс — это состояние, при котором в организме накапливается избыток свободных радикалов и нарушается баланс с антиоксидантной защитой. Он повреждает клетки, ускоряет старение тканей и играет роль в развитии воспаления, пигментации и возрастных изменений кожи.
7. Хроническая инсоляция — это длительное и регулярное воздействие солнечного ультрафиолетового излучения на кожу. Она приводит к фотостарению, гиперпигментации, снижению упругости кожи и повышает риск развития злокачественных новообразований, включая меланому.
8. Пиперин — это биологически активное соединение, содержащееся в чёрном перце, которое придаёт ему характерную остроту. Он помогает активным компонентам, например куркумину, достигать крови в более высокой концентрации и оказывать более заметное воздействие на здоровье и состояние кожи.
9. Биодоступность — это доля вещества, которая после приёма (например, внутрь) достигает системного кровотока и становится доступной для действия в организме. Чем выше биодоступность, тем эффективнее усвоение активного компонента.
10. Форма вещества, когда активный компонент заключён в крошечные защитные капсулы. Такая оболочка улучшает стабильность, защищает от разрушения в желудке и кишечнике и повышает усвояемость действующего вещества организмом.