Ученые оценили риски повреждения ДНК клеток кожи при длительном воздействии синего света от гаджетов

В марте 2025 года в журнале Archives of Dermatological Research был опубликован обзор влияния высокоэнергетического видимого излучения (HEV) на ткани человека. Исследователи из Медицинского университета Гданьска подтвердили, что синий свет вызывает избыточный синтез активных форм кислорода¹ в коже, что запускает окислительный стресс² и может повредить молекулы ДНК.

Синий свет — это высокоэнергетическое видимое излучение, которое ученые также обозначают как HEV-свет (High-energy visible light). Из-за своих характеристик оно проходит сквозь роговицу и хрусталик глаза прямо к сетчатке, а в кожу проникает глубже, чем ультрафиолетовые лучи типа А и В. Первичный природный источник синего света — Солнце, однако человек регулярно подвергается воздействию излучения от искусственных приборов. Технология современных светодиодов применяется в подсветке экранов смартфонов, мониторов, телевизоров, а также в различных осветительных системах.

Лабораторные тесты исследователей показали: лучи длиной 415 нм³ могут вызвать поломки в хромосомах. Авторы обзора в журнале Archives of Dermatological Research отмечают, что длительный контакт с низкими дозами света от дисплеев гаджетов приводит к хроническому расходу эндогенных антиоксидантов — природных защитных веществ кожи. В условиях истощения этого ресурса ткани теряют способность к полноценному восстановлению. Вместо активного деления и обновления, клетки переходят в режим поддержания жизнеспособности. В долгосрочной перспективе это ведет к преждевременному старению.

По мнению исследователей, главная опасность гаджетов — нарушение естественных ритмов организма. Исследование от октября 2019 года в журнале Sleep Medicine Reviews фиксирует, что синий свет от техники в вечернее время подавляет выработку мелатонина⁴ и повышает уровень кортизола⁵. Авторы указывают, что хроническое подавление мелатонина в ночное время приводит к десинхронозу — рассогласованию внутренних часов организма с циклом окружающей среды. Это состояние блокирует процессы ночной репарации⁶, и кожа теряет способность эффективно восстанавливать микроповреждения ДНК, которые были получены в течение светового дня.

Степень угрозы от бытовых устройств остается предметом научной дискуссии. В августе 2022 года на сайте National Library of Medicine был выложен отчет немецких ученых. Они доказали, что интенсивность синего света от дисплеев смартфонов в сотни раз ниже солнечной. Экспериментально установлено, что неделя непрерывного использования монитора на близком расстоянии эквивалентна по дозе HEV-лучей одной минуте пребывания под прямыми солнечными лучами. На основании этих расчетов ученые заключили, что в обычных условиях яркости экрана недостаточно для запуска немедленных процессов фотостарения, характерных для солнечного ожога.

Параллельно зафиксированы терапевтические свойства синего света при его медицинском применении. В дерматологии узконаправленное излучение используется для лечения акне и псориаза за счет снижения воспаления. Член-корреспондент РАН, заведующая кафедрой кожных и венерических болезней имени В.А. Рахманова Сеченовского Университета Ольга Олисова в комментарии для издания «Газета.ru» в марте 2025 года отметила, что световая терапия оказывает прежде всего «антимикробный, антибактериальный эффект». В дерматологии синий свет имеет большое значение, так как при акне образуется патогенная флора, в которой развиваются бактерии и другие микроорганизмы, рассказала она.

Исследования демонстрируют как потенциальный вред от синего света, так и терапевтический эффект при контролируемом применении, а также указывают на сравнительно низкую интенсивность такого излучения от экранов. Тем не менее косметическая индустрия активно реагирует на запрос потребителей. По данным компании Data Bridge Market Research ⁷ (апрель 2024 года), объем мирового рынка ингредиентов для защиты от синего света в 2024 году оценивался в 950 миллионов долларов. Косметические средства блокируют лучи на поверхности кожи, но не устраняют их глубокое воздействие на физиологию организма.

1. Активные формы кислорода – это высокореактивные молекулы-окислители, которые в норме вырабатываются внутри клеток (в митохондриях) в небольших количествах и выполняют полезные функции, например, помогают иммунитету уничтожать бактерии. Однако под влиянием внешних факторов, таких как синий свет (HEV) или ультрафиолет, их концентрация резко возрастает.
2. Окислительный стресс — это состояние организма, при котором в клетках накапливается слишком много агрессивных молекул (свободных радикалов), и внутренняя система защиты не успевает их нейтрализовать. В нормальном состоянии между вредными молекулами и защитными силами (антиоксидантами) соблюдается баланс. Когда этот баланс нарушается, свободные радикалы начинают разрушать клетку изнутри.
3. Свет с длиной волны 415 нанометров находится на границе с опасным ультрафиолетом. Это «жесткий» и энергичный свет, который наш глаз еще способен видеть. В отличие от других лучей, свет 415 нм проходит сквозь роговицу прямо вглубь глаза и глубоко в слои кожи (в дерму).
4. Мелатонин — это гормон, который вырабатывается в головном мозге (шишковидной железой) и отвечает за регуляцию циклов сна и бодрствования. Его часто называют «гормоном ночи», так как его концентрация в крови начинает расти с наступлением темноты, достигая пика между 2:00 и 4:00 часами ночи.
5. Кортизол — это стероидный гормон, который вырабатывается корой надпочечников. В медицине его называют «гормоном стресса», так как его уровень резко повышается в ответ на любые физические или эмоциональные нагрузки.
6. Ночная репарация — это совокупность биологических процессов восстановления тканей и клеток, которые активируются в организме во время глубоких фаз сна. В дерматологии этот термин описывает переход кожи из режима «защиты» (дневная фаза) в режим «самообновления» (ночная фаза).
7. Открывается с VPN.